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Dein Persönlicher Lauftrainer, Coach & Mentor für Fitness, Wunschfigur und Erfolg mit über 5 Jahren Erfahrung. Die Ganzheitlichkeit bringt den Erfolg!
Fein! Du hast dich dafür entschieden, ins "Laufen" zu kommen. Was ist nun wichtig? Wie gehts deinem Körperbau? Dabei hilft dir mein Partner, Arthrowaves
Langsam ins "Laufen kommen". Lauf ABC: Dehnen und entspannt deine Muskeln aufbauen, das bringt dich auf längere Distanzen. Abere schön langsam!
Distanzen erhöhen, und dabei nicht ins Übertraining kommen. Wenn doch, gibts Übungen und Spezialisten die dir helfen, wieder ins "Rennen" zu kommen.
Zu häufiges oder falsches Training setzt der Achillessehne zu - Verletzungen der Achillessehne stehen bei Läufern weit oben. Das Spektrum reicht von Schwellungen im Verlauf der Achillessehne über chronische Entzündungen bis hin zum Riss.
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